Πόσο καιρό να διατηρήσετε το νεανικό δέρμα του προσώπου;

Κάθε γυναίκα θέλει να διατηρήσει τη νεότητα και τη φυσική ομορφιά του δέρματος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τι θα την βοηθήσει στην επίλυση αυτού του ζητήματος;

Φαγητό

Εάν μια γυναίκα δεν τρώει σωστά, τότε οι οροί, οι ακριβές κρέμες και οι μάσκες θα είναι ανίσχυρες. Τι σημαίνει η σωστή διατροφή:

  1. Δώστε προτίμηση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, εμπλουτίστε τη διατροφή με βότανα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε φρούτα με βιταμίνη C - εσπεριδοειδή, σταφίδες, ακτινίδια, ροδαλά ισχία.
  2. Αντικαταστήστε το ψωμί σίτου με σίκαλη. Είναι επιθυμητό να περιλαμβάνει διάφορα φυσικά πρόσθετα - σπόρους κυμινοειδούς, σπόρους ηλίανθου, πίτουρο, ξηρούς καρπούς, φύκια.Οι καλλιέργειες σιτηρών διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος.Επιπλέον, το μαύρο ψωμί είναι σε θέση να τακτοποιήσει την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.
  3. Εισαγάγετε θαλασσινά στη διατροφή. Είναι πλούσια σε ελαστίνη, η οποία υποστηρίζει την υγεία του δέρματος. Είναι ιδιαίτερα άφθονο σε ψάρια σολομού, τόνο, ένα μείγμα θαλασσινών στο δικό του χυμό.
  4. Το μαύρο τσάι και ο καφές πρέπει να αντικατασταθούν με πράσινο τσάι ή αφέψημα με βότανα. Η αγορά σόδας, χυμών και ενεργειακών ποτών θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί. Μπορούν να αντικατασταθούν τέλεια από φρέσκους χυμούς, σπιτικές κομπόστες, σπιτική λεμονάδα.
  5. Προσπαθήστε να πίνετε περίπου 3 λίτρα υγρού την ημέρα. Δύο από αυτά πρέπει να είναι καθαρό νερό, τα υπόλοιπα - κομπόστες, ζωμοί, αφέψημα, χυμοί, τσάι, μεταλλικό νερό.
  6. Σταματήστε τη συνήθεια να τρώτε γλυκά κέικ, γλυκά, μπισκότα. Μπορούν να αντικατασταθούν από ξηρούς καρπούς, μούσλι, ζαχαρωμένα φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα ή αποξηραμένα μούρα.
υγιεινή διατροφή για νεανικό δέρμα

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Για να διατηρήσετε τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου, πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

  1. Σταματήστε τις κακές συνήθειες, μειώστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
  2. Πάρτε επαρκή ξεκούραση και ύπνο.
  3. Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους - το καλοκαίρι, μην ξεχάσετε ένα καπέλο Παναμά ή ένα καπάκι που καλύπτει το πρόσωπό σας, καθώς και αντηλιακό.
  4. Κάντε τη σωματική δραστηριότητα ένα συνηθισμένο μέρος της ζωής. Μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο του κατά τη διακριτική σας ευχέρεια - χορός, γιόγκα, κολύμπι, αγωνιστικός περίπατος, υπαίθρια παιχνίδια, γυμναστήριο.
τρέξιμο για να διατηρήσει το δέρμα νεανικό

Καλλυντική περιποίηση δέρματος

Η σωστή φροντίδα του δέρματος του προσώπου σας είναι επίσης σημαντική. Τι εννοεί αυτός:

  1. Μην αφήνετε το μακιγιάζ σε μια νύχτα. Το δέρμα πρέπει επίσης να αναπνέει και να ξεκουράζεται.
  2. Χρησιμοποιήστε κρέμες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος.
  3. Φροντίστε μόνο το πρόσωπο, αλλά και το λαιμό και την περιοχή ντεκολτέ.
  4. Προσέξτε με ειδικές μάσκες.
  5. Αντικαταστήστε έγκαιρα την κρέμα προσώπου με μια νέα για να εξαλείψετε τον εθισμό
  6. Χρησιμοποιήστε θερμικό νερό τις ζεστές μέρες.
  7. Τόνωση της ανανέωσης του δέρματος με απολέπιση και απολέπιση. Αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε μαζί τους. Η βέλτιστη ποσότητα αυτών των διαδικασιών είναι μία φορά κάθε 1-2 εβδομάδες.
  8. Επισκεφτείτε έναν αισθητικό τουλάχιστον αρκετές φορές το χρόνο.
καλλυντικές διαδικασίες αναζωογόνησης του δέρματος

Τι άλλο να λάβετε υπόψη όταν φροντίζετε το δέρμα σας;

Μερικές ακόμη συμβουλές:

  1. Μην αφήνετε το δέρμα να στεγνώσει, αρχίστε να το φροντίζετε το πρωί.
  2. Μην αγγίζετε άσκοπα το πρόσωπό σας.
  3. Αλλάξτε την μαξιλαροθήκη εγκαίρως.
  4. Κάντε τη φροντίδα του δέρματος καθημερινό τελετουργικό, μην το ξεχάσετε.
  5. Επιλέξτε μόνο καλλυντικά υψηλής ποιότητας και προϊόντα περιποίησης. Παρακολουθήστε την ημερομηνία λήξης τους.
  6. Σας απογαλακτίζετε για να συνοφρύνετε, να χαλαρώνετε τους μυς του προσώπου σας πιο συχνά.
  7. Φροντίστε όχι μόνο το πρόσωπο, αλλά και το σώμα.
νέο και υγιές δέρμα
Προσοχή! Η διατήρηση υγιούς και όμορφης επιδερμίδας είναι σημαντική ώστε να φαίνεστε νέοι, φρέσκοι και ελκυστικοί σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό δεν απαιτεί ακριβές διαδικασίες κομμωτηρίου. Η περιποίηση του προσώπου μπορεί να γίνει στο σπίτι.